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ゼンス整体 下北沢院(ZENCE整体)のブログ
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投稿日：2025-11-03 12:13:55.0
- 姿勢と呼吸の関係について
- 日常生活の中で、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などによって姿勢が崩れることは珍しくありません。しかし、姿勢の乱れは単なる見た目の問題ではなく、集中力の低下にも直結します。
その理由のひとつが「呼吸の浅さ」です。姿勢が悪くなると、自然と胸やお腹の動きが制限され、深い呼吸がしづらくなります。この呼吸の質の低下が、脳への酸素供給不足を招き、集中力の低下につながるのです。
〇なぜ姿勢が悪いと深い呼吸ができないのか？
猫背や前かがみの姿勢では、肺や横隔膜が圧迫されます。
横隔膜は深い呼吸をするために欠かせない筋肉ですが、姿勢が悪い状態では十分に動かせず、浅い胸式呼吸が中心になってしまいます。
〇酸素供給不足が引き起こす影響
酸素は脳のエネルギー源でもあり、集中力や思考力を保つために欠かせません。酸素供給が不足すると、判断力や記憶力の低下、眠気、頭痛などの症状が現れることがあります。
また、酸素が十分に行き渡らない状態が続くと、自律神経にも影響し、ストレスが増したり、睡眠の質が低下したりすることもあります。つまり、姿勢の乱れは単なる身体的な不調だけでなく、精神面や仕事のパフォーマンスにも大きな影響を与えるのです。
深い呼吸を取り戻すためには、まず姿勢の改善が必要です！
背筋を伸ばし、胸を開くことで肺が十分に膨らみ、横隔膜をしっかり動かせるようになります。
また、骨格や筋肉のバランスをえる軽体やストレッチも有効です。骨院や軽体院では、猫背や骨盤の傾きなどを調整し、呼吸しやすい姿勢へ導く施術を行っています。
私たちは痛みの改善から姿勢の改善、セルフケア指導まで幅広くお身体のお悩みのご相談をお待ちおります。慢性的な肩こり、腰痛などの症状から姿勢改善、予防施術、骨格矯正、呼吸施術から根本的なアプローチをします。
痛みが慢性化すると、日常の生活に影響を及ぼします。
身体のことや整体にお困りの方はぜひ一度お越しくださいませ！
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