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【ダイエット/痩身/小顔/猫背/骨盤矯正】武蔵小金井整体からだばらんす

ダイエットソウシンコガオネコゼコツバンキョウセイムサシコガネイセイタイカラダバランス

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  • 整体・カイロ
  • 東京都小金井市本町1-16-8
  • JR武蔵小金井駅から徒歩2分/旧店名:salon de VISALA 武蔵小金井店

武蔵小金井整体からだばらんすのブログ

最新ブログ一覧

136件のブログがあります

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  • 女性に多い隠れ肥満とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-11-07 07:28:13.0
    投稿者:
    村澤 崚
    【見た目が細くても油断禁物】「体重は軽いのに、なんだか体が重い…」そんな方は、隠れ肥満かもしれません。隠れ肥満とは、筋肉が少なく体脂肪が多い状態です。女性の場合、体脂肪率…続きを見る
  • 小麦製品が太りやすい理由
    ビューティー
    投稿日:
    2025-11-06 08:48:37.0
    投稿者:
    村澤 崚
    【血糖値が急上昇しやすい】パンやパスタ、うどんなどの小麦製品は、血糖値を急に上げやすい食べ物です。血糖値が上がると、体はインスリンというホルモンを分泌して、糖を脂肪として…続きを見る
  • 血糖値と脂肪の関係
    ビューティー
    投稿日:
    2025-11-05 09:33:46.0
    投稿者:
    村澤 崚
    【血糖値と脂肪のつながり】血糖値は、食事で摂った糖が血液に入ることで上昇します。急激に上がると、インスリンというホルモンが分泌され、糖を脂肪として蓄える働きが活発になりま…続きを見る
  • 【ダイエット】食事のリズムで痩せやすく
    ビューティー
    投稿日:
    2025-11-04 10:30:25.0
    投稿者:
    村澤 崚
    【ダイエットと食事のタイミング】ダイエットでは「何を食べるか」だけでなく、「いつ食べるか」も大切です。・朝は起きてから1時間以内に、卵や鶏肉、玄米などをバランスよく摂る・…続きを見る
  • 脂肪燃焼に効く栄養素・食事の内容
    ビューティー
    投稿日:
    2025-11-01 10:35:03.0
    投稿者:
    村澤 崚
    【脂肪燃焼と栄養の関係】ダイエットには食事の内容が大きく影響します。脂肪を効率よく燃やすには、タンパク質・ビタミンB群・カルニチンなどが重要です。これらは基礎代謝を高め、…続きを見る
  • 炭水化物との上手な付き合い方
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-30 08:22:29.0
    投稿者:
    村澤 崚
    【ダイエットと炭水化物の関係】炭水化物は体のエネルギー源として大切です。けれど食べすぎると脂肪として蓄えられます。「量とタイミング」がポイントなのです。白米やパンも、食べ…続きを見る
  • むくみ=太る?スッキリさせるデトックス習慣
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-29 07:34:27.0
    投稿者:
    村澤 崚
    体脂肪率とは、体の中で脂肪がどれくらいの割合を占めているかを示す数字です。たとえば体重が50kgで、そのうち脂肪が10kgなら、体脂肪率は20%になります。ただ体重が軽いか重いかで…続きを見る
  • 【ダイエット】ライバルは自分!?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-28 09:44:24.0
    投稿者:
    村澤 崚
    周囲の誰かを目標にしてダイエットをする人もいます。たしかに、わかりやすい目標があることでダイエットが捗るケースもゼロではないでしょう。ただ、他人を目指してダイエットをして…続きを見る
  • 【ダイエット】姿勢とお腹周りの関係
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-27 08:36:14.0
    投稿者:
    村澤 崚
    【姿勢が崩れるとお腹に脂肪がつきやすい?】姿勢が悪くなると、骨盤や背骨のバランスが崩れ、内臓が下がり、下腹がぽっこり!代謝も下がって脂肪がつきやすい体質に。正しい姿勢を保…続きを見る
  • 【ダイエット】美しい姿勢が痩せ体質をつくる
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-25 09:53:46.0
    投稿者:
    村澤 崚
    【未来の自分のために姿勢を整えよう!】美しい姿勢は、代謝や血流を整えて、自然と痩せやすい体質をつくります。猫背や骨盤の歪みは、脂肪がつきやすく、冷えやむくみの原因にもなり…続きを見る

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