【ダイエット/痩身/小顔/猫背/骨盤矯正】武蔵小金井整体からだばらんす
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- 東京都小金井市本町１－１６－８
- JR武蔵小金井駅から徒歩2分/旧店名：salon de VISALA 武蔵小金井店
武蔵小金井整体からだばらんすのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 10:30:25.0
- 【ダイエット】食事のリズムで痩せやすく
- 【ダイエットと食事のタイミング】
ダイエットでは「何を食べるか」だけでなく、「いつ食べるか」も大切です。
・朝は起きてから1時間以内に、卵や鶏肉、玄米などをバランスよく摂る
・昼食は12時前後に
・夜は18時～19時までに軽めに
食事と食事の間は約6時間空けることで、体が脂肪をエネルギーとして使いやすくなります
【当院のサポート】
当院では、生活スタイルに合わせた、具体的な食生活の提案を行っています。
カウンセリングを通じて、一人ひとりに合った時間帯や内容をアドバイスし、
乳製品は控えるなど、体に負担の少ない指導で、
多くの方が無理なく痩せることができています。
【習慣づくりが大切！】
・朝は卵や鶏肉、玄米でしっかりエネルギー補給
・昼は腹八分目を意識し、野菜やたんぱく質をバランスよく
・夜は消化の良い軽めの食事にし、就寝2～3時間前までに済ませる
・間食はナッツや果物など少量を、必要に応じて取り入れる
・軽いウォーキングやストレッチを加えると脂肪燃焼効果が高まります
無理なダイエットではなく、体に優しい方法でサポートしています。
いつでも安心してご相談ください。
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