【MOXIE GYM/46】パーソナルトレーニングジム 名古屋／丸の内
ジム パーソナルトレーニングジム ナゴヤ マルノウチ
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- 愛知県名古屋市中区丸の内２丁目１４－１６ 河合ビル３Ｆ
- 地下鉄丸の内駅４番出口徒歩３分 パーソナルジム/姿勢改善/骨盤矯正
MOXIE GYM/46 名古屋 丸の内のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 20:52:32.0
- 冬こそ代謝アップ筋トレで差をつける｜MOXIE GYM
- 冬は寒さで体を動かすのが億劫になりがちですが、実は代謝を上げるチャンスの季節です。
寒い環境では体温を保つためにエネルギーを多く使うため、筋トレと組み合わせることで脂肪が燃えやすくなります。
おすすめは大筋群を使うトレーニングです。
特に効果的なのはこの3つ。
1. スクワット
下半身の大きな筋肉を動かし、全身の代謝を上げます。
2. デッドリフト
背中から脚までを一気に鍛え、姿勢改善にも◎
3. プッシュアップ（腕立て伏せ）
胸・肩・腕を引き締めながら、体幹も同時に刺激します。
筋トレ後は体温が上がり、数時間は代謝が高い状態が続きます。
冷えやすい冬こそ、筋トレで内側から温まりましょう。
MOXIE GYMでは、目的に合わせたトレーニングと食事の両面からサポートしています。
冬のうちに動ける体をつくり、春には軽やかな自分に。
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パーソナルジムトレーナー
鈴木 蓮スズキ レン
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