すこやか整骨院のブログ
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投稿日：2025-03-30 13:43:07.0
- 今話題！骨盤底筋を簡単にトレーニング！
- みなさんこんにちは！すこやか整骨院の矢吹です！
いきなりですが、『骨盤底筋』ってご存知ですか？
『骨盤底筋』は、
骨盤の底にあり、尿道、膀胱、腸、および女性の場合は子宮を支える筋肉の群れです。これらの筋肉は、骨盤の内側に広がっているため、体の重さを支えたり、内臓を安定させたりする重要な役割を果たしています！
『骨盤底筋』が弱くなると…
・尿失禁
・体型が崩れる
・性機能の低下
・バランス感覚の低下
などがあります。
適切なエクササイズや運動を行う必要があります。
当院でオススメするのは、『ひめトレ』を使ったエクササイズです！
ひめトレの上に乗るだけで骨盤底筋が刺激され、正しい姿勢を維持することができます！
乗るだけでもいいですが、エクササイズも合わせて行うと
姿勢が良くなり、身体が動かしやすくなります！
・肩こり
・腰痛
・猫背
・反り腰
などでお悩みの方はオススメです！
車の運転中やお仕事中に入れてながら『ひめトレ』する方もいらっしゃいます！
ぜひ当院で実感してください！
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柔道整復師
矢吹 晃平ヤブキ コウヘイ
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