アム鍼灸ラボ 有楽町 鍼灸マッサージ×ピラティス・マシントレーニング・ヨガ
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アム鍼灸ラボ 有楽町のブログ
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投稿日：2025-11-18 14:42:36.0
- 運動でメンタルケア
- 寒さや日照時間の短さで、気分が落ち込みやすい冬。
そんな季節にこそ「運動」は、心のケアとしてとても役立ちます。
なぜ運動がメンタルにいいのか、
1.幸せホルモンが増える
運動するとセロトニンやエンドルフィンが分泌され、気分が明るくなる。
2.自律神経が整う
体を動かすことで心身のスイッチが自然と切り替わり、ストレスが軽減。
3.呼吸が深くなる
自然に呼吸が整い、緊張や不安が和らぎやすい。
4. 睡眠の質が上がる
適度な運動は眠りを深くし、心の疲れもリセットしやすくなる。
「自分だけでは続けにくい…」という方は、ぜひ一度アム鍼灸ラボにお越しください！
お身体の状態に合わせて、無理なく続けられる運動を一緒に作っていきます♪
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