レ サロン(les SALON)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 16:10:53.0
- 骨盤底筋が『衰える・緩む』３大原因
- こんにちは！
Total Beauty Care les SALONです☆
本日はご自身では鍛えにくいお悩み箇所NO,1
【骨盤底筋】についてお話します。
骨盤底筋は、骨盤内臓器が下垂しないように下から支える
ハンモックのような役目をしています。
また筋肉と靭帯、筋膜で出来ており、
膣を締める力をコントロールしたりします。
【骨盤底筋が衰える・緩む原因】
1,運動不足・肥満
運動不足により骨盤底筋も使われなければ筋力が衰えていきます。
肥満が進むと脂肪によって腹部が圧迫され、
下で支える骨盤底筋に負荷が掛かり、
骨盤底筋自体がダメージを受けます。
2,加齢
骨盤底筋も腕や脚など他の筋肉と同じく、
筋肉自体が年齢を重ねることで
筋肉や組織の弾力性は自然に低下し、
支える力が弱くなっていきます。
3,妊娠・出産
妊娠すると3kg程までに成長する胎児に子宮が常に圧迫され、
分娩時にも大きなストレスが掛かりダメージを受けやすくなります。
骨盤底筋は身体の奥に位置し、
自分では見ることも触ることも出来ない筋肉です。
その為、見よう見真似で骨盤底筋トレーニングとして、
ケーゲル体操やヨガ、排尿時に意識的に止めるなどを行っていても、
実は骨盤底筋にアプローチ出来ていない事が多く、
効果を出すのに長時間がかかってしまうこともあります。
だから今、トレーニングチェアが注目されているのです！！
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どんなお悩みがあり、どこの部分を鍛えたいか、
座り方によって効果の出方が変わりますので
何でもお気軽にご相談ください☆
ご予約・ご相談お待ちしております(^^)/
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