セイタイアンドパーソナルジム ミサトスポーツセイタイインレーヴ
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レーヴ 三郷(Reve)のブログ
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投稿日：2025-04-28 20:51:53.0
- トレーニングの後はケアが必要
- だんだん暖かくなってきて身体が動かしやすい季節になってきましたね。
当院ではパーソナルトレーニングで理想の身体を目指す方々も多く起こしになられます。
姿勢を改善させるようなトレーニングメニューやピラティスでの運動では肩甲骨～股関節や背中の筋肉を働かせて行くことが重要ですが、筋肉を使った後にケアをしてあげないと硬さが残り、痛みが出てしまう場合もあります。
背中の筋肉を使った後は、この『土下座ストレッチ』！！この姿勢でひと呼吸・・・。
※膝が痛い方は無理をしないようにしましょう。
鍛えるだけではなく、身体のケアも入れて、より動きやすく、キレイで健康な姿勢が手に入るようにサポートいたします。
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