「水を飲むと痩せる」それって本当？：2025年5月16日｜痩せる痩身×ダイエット西新整体院のブログ

痩せる痩身×ダイエット西新整体院【肩/脚/ヘッド/小顔/ブライダル/産後/骨盤】

ヤセルソウシン　ダイエットニシジンセイタイイン

エステ
リラク

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

福岡県福岡市早良区祖原１ー２１１F
西新駅から徒歩4分

痩せる痩身×ダイエット西新整体院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-05-16 15:19:10.0

「水を飲むと痩せる」それって本当？: こんにちは！
痩せる痩身×ダイエット西新整体院です♪

「水を飲むと痩せる」って、よく耳にする話ですよね。でも、それって本当なのでしょうか？今回は、水がダイエットに効果的と言われる理由を、メカニズムからしっかり解説していきます。

積極的に水を飲むことで、体内の古い水を新しい水と入れ替え、むくみを解消。その結果、脂肪がつきにくい体へと導くことができるというわけです。

代謝アップにも貢献！栄養をスムーズに運ぶ水の力

水のダイエット効果は、むくみ解消だけではありません。栄養の運搬という大切な役割も担っています。

水分が不足すると、血液がドロドロの状態になり、せっかく食事から摂った栄養が体の隅々の細胞まで届きにくくなってしまいます。

ダイエットで体を動かすためには、筋肉を動かすエネルギーとなる栄養素が不可欠。水が不足すると、この栄養が効率よく使われず、代謝が滞ってしまい、結果的に痩せにくい体質になってしまうのです。

水を飲む際の3つのポイント

タイミング: コップ一杯の水を、食前、運動前後、入浴前後、そして寝る前など、こまめに飲むように心がけましょう。喉が渇く前に飲むのがおすすめです。

量: 一日の目安は1.5リットルから2リットル。ただし、活動量や体格によって必要な水分量は異なりますので、自分の体の声を聞きながら調整してください。一度に大量に飲むのではなく、時間をかけて少しずつ飲むのがポイントです。

種類: 水分補給には、ミネラルウォーターや麦茶、ハーブティーなどがおすすめです。糖分やカフェインを多く含む清涼飲料水やコーヒーの摂りすぎには注意しましょう。

--------------------------------------------
痩せる痩身×ダイエット西新整体院
＃猫背矯正/＃骨盤矯正/＃産後矯正/＃肩こり/＃腰痛/＃骨格矯正/＃美容矯正/＃姿勢矯正
＃ピラティス＃ヨガ＃自律神経＃スタイルアップ＃姿勢美人

何でもご相談下さい☆

福岡県福岡市早良区祖原１ー２１１F
西新駅より徒歩5分

《営業時間》
10:00～20:00（最終受付19：30）
《定休日》
不定休
《お問い合わせ》
電話　0120-922-887