パーソナルジムフロージム
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- 兵庫県神戸市中央区小野柄通5-1-12 樫野ビル 2F
- Google口コミ100件以上!JR三ノ宮駅 徒歩3分/阪急・阪神神戸三宮駅 徒歩5分
フロージム(FLOW GYM)のブログ
- 姿勢が良いと痩せやすい?
【姿勢が整ったことできれいにやせて理想の体を手に!】
不良姿勢を改善することにより、綺麗に痩せることができます!
【痩せるメカニズムについて!】
≪筋肉の活動が増える≫
姿勢が悪いと特定の筋肉(特に背中や腹筋)がうまく使われず、筋力が低下します!
正しい姿勢を維持すると、体幹や背中、脚の筋肉が適切に使われ、エネルギー消費が増えます!
≪呼吸が深くなる≫
猫背などの悪い姿勢だと肺が圧迫され、呼吸が浅くなります!
姿勢を正すことで深い呼吸ができるようになり、酸素の供給が増えて代謝が活性化します!
≪血流やリンパの流れが改善する≫
良い姿勢は血流を促進し、酸素や栄養が全身に行き渡りやすくなります!
リンパの流れも良くなり、老廃物の排出がスムーズになるため、基礎代謝の向上につながります!
≪消化機能が向上する≫
姿勢が悪いと内臓が圧迫され、消化や排泄機能が低下します!
特に猫背や前かがみの姿勢は腸の動きを妨げ、便秘の原因になることも。
正しい姿勢を意識すると、内臓の働きがスムーズになり、エネルギー消費が増えることがあります!
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