パーソナルジムフロージム
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フロージム(FLOW GYM)のブログ
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投稿日：2025-09-08 10:36:53.0
- ぽっこりお腹の原因は？
・ぽっこりお腹になる3つの根本的な原因
１．骨盤の前傾・開き：骨盤が前に傾いたり、横に広がると、おなかの臓器が前に押し出されてしまいます。これが「内臓下垂」につながり、見た目がポッコリに。
２．肋骨・背骨の動きの硬さ：肋骨が広がっていたり、背骨の動きが悪いと、呼吸が浅くなり腹圧が低下します。インナーマッスルが働かず、おなか周りの引き締まりが失われます。
３．骨膜の緊張：筋肉や関節を包む骨膜の動きが悪くなると、身体全体のバランスが崩れやすくなります。すると、骨盤や背骨、肋骨の動きにも悪影響が出て、ポッコリお腹になります。
・ポッコリお腹を解消するには
筋トレや食事制限も大事ですが、根本的な姿勢や骨格のバランスの見直しが重要です。
まずは身体の土台を整えることが何よりの近道です。
・こんな方にオススメ
何をしてもお腹だけへこまない方
猫背や反り腰が気になる方
呼吸が浅く、疲れやすいと感じる方
ポッコリお腹を根本から改善したい方
・ぽっこりお腹が気になる方は、ぜひ一度、当ジムにご相談ください！
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