パーソナルジムフロージム
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フロージム(FLOW GYM)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-09-09 20:08:19.0
- お尻を上げたい人必見！
ヒップアップは見た目の美しさだけでなく、姿勢改善や体幹の安定にもつながります。
お尻の筋肉は主に「大殿筋」「中殿筋」「ハムストリング」で構成されており、こ
れらをバランスよく鍛えることでキュッと引き締まったヒップラインを作ることができます。
特にデスクワークが多い方はお尻の筋肉が衰えやすく、垂れやすいのが悩みの種。
スクワットやヒップリフトといった基本的なトレーニングを継続することで、
引き上がったヒップを目指せます。
また、歩くときにお尻の筋肉を意識するだけでも効果的。
血流や代謝が上がり、脚痩せにもつながります。
日常生活にちょっとした工夫を取り入れて、姿勢も気持ちも上向きに整えていきましょう。
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体重増加が止まらない。。
ダイエットしても昔のように痩せなくなった。。
ジムに行ってもやり方がわからない。。
1人だと続くか不安。。
体質を変えて太りにくいカラダをつくりたい。。
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◎営業時間 「7:00～24:00」
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