ダイエット中におけるアルコール摂取：2025年4月21日｜フロージム(FLOW GYM)のブログ

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投稿日：2025-04-21 11:30:17.0

ダイエット中におけるアルコール摂取: 美味しいお酒は、社交の場やリラックスした時間に欠かせないものでありながら、
その裏にはダイエットに対する潜在的なデメリットが忍び寄っています。
ここでは、アルコールがダイエットに与えるデメリットに焦点を当て
解説していきたいと思います。
まず、アルコールがダイエットに不利な要因となる最たる理由は、その高いカロリー摂取です。
ビールやカクテル、ワインなど、さまざまな種類のお酒がありますが、
これらを摂取することで簡単にカロリーオーバーになりがちです。

ダイエット中は十分な水分補給が必要なため、アルコールによる水分喪失は避けるべきです。
最後に、筋肉損失のリスクも考慮すべき点です。
アルコールの摂取が筋肉合成を妨げ、
運動やトレーニングによって築いた筋肉が減少する可能性があります。
これは、理想的な体重減少とは逆効果となりかねません。
締めくくりとして、アルコールとダイエットの両立は可能ですが、
適度な摂取と注意深い管理が欠かせません。
ダイエット中でも楽しいひと時をアルコールと共有することは大切ですが、
その際には自身の目標を見失わないよう心がけましょう。
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