呼吸の重要性：2025年5月2日｜フロージム(FLOW GYM)のブログ

パーソナルジム FLOW GYM

パーソナルジムフロージム

エステ
リラク

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

兵庫県神戸市中央区小野柄通５－１－１２樫野ビル２F
Google口コミ１００件以上！JR三ノ宮駅徒歩3分/阪急・阪神神戸三宮駅徒歩5分

フロージム(FLOW GYM)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2025-05-02 10:24:26.0

呼吸の重要性: 息をすることはただ生きるために必要なだけじゃない！！
呼吸は、姿勢や気持ちにまで、つながっています。

息をするときに使う筋肉は、しゃっくりで有名な、横隔という筋肉。
リズムよく動くことで、胸の骨や背骨を動かして、
関節や筋肉が柔らかくなるのを助けてくれます。
もし浅い呼吸しかしていないと、これらの部分の動きが悪くなって、
姿勢が悪くなったり、体が動きにくくなったりします。
逆に正しい呼吸ができると体の中心のバランスが整い、歪みが減ります。

呼吸は体に必要な酸素はで取り込んで、いらない二酸化炭素を出します。
深い呼吸をすると、
体のすみずみまで酸素が届きやすくなって、血の巡りが良くなります。
そうすると、筋肉や内臓の働きが活発になって、疲れが取れやすくなったり、
体が自然に治ろうとする力がアップしたりします。

さらに気持ちの面でも呼吸はとても大切です。
呼吸と気持ちはすごくつながっていて、意識して呼吸をすることで、
イライラしたり、不安になったりする気持ちを軽くして、心が安定するのを助けてくれます。

このように呼吸は、体のつくりと働きを良くしたり、
自分でコントロールできない神経を整えたり、
気持ちを安定させたりするために、とても大切なものです。

良い呼吸をすることは、
元気な体と心を取り戻すために、とても重要なカギになります。
少し日常の中で呼吸を意識して行ってみましょう！

-------------------------------------------------
【30代からの本気痩せダイエット
　　　　　　　2か月で細く魅せるカラダへ】

FLOW GYM　神戸三宮
体験パーソナルトレーニングはいつでもお気軽にご相談ください！！

☆体験トレーニング　　通常価格8,800円→1,000円
　お腹痩せや脚痩せに効果的！運動初心者の方にオススメ！

◎このようなお悩みの方はぜひ！
体重増加が止まらない。。
ダイエットしても昔のように痩せなくなった。。
ジムに行ってもやり方がわからない。。
1人だと続くか不安。。
体質を変えて太りにくいカラダをつくりたい。。

--------------------------------------------------
◎各線「三宮駅」徒歩3分

◎営業時間　「7:00～24:00」　　

＼今回の記事でオススメのクーポンはこちら／
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓