パーソナルジムフロージム
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フロージム(FLOW GYM)のブログ
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投稿日：2025-07-28 20:56:28.0
- その体調不良、もしかして熱中症かも？
毎日30度を超える日が続いていますが、
「なんだかダルい…」「頭がボーッとする…」「汗が止まらない」
こんな症状、ありませんか？
実はそれ、「軽度の熱中症」かもしれません。
熱中症ってどんな症状？
熱中症は、暑さで体温調節がうまくできなくなることで起こります。
初期症状には、以下のようなサインが出てきます：
めまい、立ちくらみ
筋肉のけいれん（足がつる）
頭痛、吐き気
だるさ、集中力の低下
汗が止まらない or まったく出なくなる
重症になると、意識がもうろうとする危険な状態に…。
実は「室内熱中症」も増えています
エアコンを使っていても、湿度が高かったり、水分が不足していたりすると危険です。
とくに、オフィスワークや主婦の方でも発症するケースが増えています。
今すぐできる熱中症対策３選！
こまめな水分補給
→ のどが渇く前に、少量ずつ飲むのが◎
→ 汗をかく方は【塩分＋ミネラル】も意識！
涼しい服装＋日傘や帽子の活用
→ 黒より白・ベージュ系の服で体感温度を下げよう
冷房＋湿度調整がカギ！
→ エアコンだけでなく、除湿機やサーキュレーターも活用して快適空間を作りましょう！
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