パーソナルジムフロージム
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フロージム(FLOW GYM)のブログ
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投稿日：2025-08-02 12:50:40.0
- 腸が整うと、良いこと尽くし！
- 腸が整うと、心も体も軽くなる！
最近よく聞く「腸活」。
実は、腸を整えることは、美容やダイエット、メンタルにも大きく関わっています。
腸には食べ物の消化・吸収だけでなく、免疫やホルモンバランス、自律神経を整える働きもあります。
腸内環境が乱れると、便秘・肌荒れ・疲れやすさ・気分の落ち込みなど、体と心に不調が出やすくなることも。
逆に言えば、腸が整えば、
・お腹スッキリ
・代謝アップ
・肌ツヤ改善
・疲れにくくなる
など、うれしい変化がたくさん。
腸活におすすめなのは、
・発酵食品（ヨーグルト、味噌、納豆）
・食物繊維（野菜、海藻、雑穀）
・適度な運動と、良質な睡眠
FLOW GUMでは、トレーニングだけでなく、日常の食事や生活習慣についてもアドバイスしています！
「腸から整えて、体を変えたい」という方も大歓迎です！
まずはカウンセリングに是非一度お越しください！
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