パーソナルジムフロージム
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フロージム(FLOW GYM)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-08-03 17:38:08.0
- スポーツドリンクの飲み方知っていますか？
- 暑い季節や運動時によく飲まれるスポーツドリンク。
水分だけでなく、ナトリウムやカリウムなどの電解質、
エネルギー源となる糖分が含まれており、
汗で失われた成分を効率よく補給できます。
特に1時間以上の運動や大量に汗をかく場面では、
水よりもスポーツドリンクの方が体に適しています。
ただし糖分も多いため、日常的に飲みすぎるとカロリーオーバーや虫歯のリスクも。
ポイントは「使い分け」。
軽い運動や日常の水分補給には水やお茶、
激しい運動時にはスポーツドリンクを選びましょう。
賢く取り入れて、夏を快適に乗り切りましょう！
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