ホンカクソウシンアンドコガオサロン ブプラ クマモトテン
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ブプラ 熊本店(BUPURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 16:17:21.0
- コラーゲンを増やす食べ物♪
- コラーゲンって何か知ってますか？？
よくわらないですよね^^;
ハリをだすもの？
それだけではないんですよ^_^
コラーゲンが、タンパク質の一種であるということはご存知ですか？
皮膚はもちろん、骨や血管、臓器に至るまで、
人の体を構成しているタンパク質のうち、
コラーゲンは３分の１もの割合を占める物なんですよ！
他のタンパク質と同様、コラーゲンもアミノ酸を原料にして体内で生成されています
コラーゲンを上手に生成するためには、
吸収効率をいかに良くするかが大切なポイントなんです。
～コラーゲンを多く含む食品～
牛すじ、鶏手羽先、鶏皮、軟骨、豚スペアリブ、うなぎ、フカヒレなど、
肉や魚の骨や筋、皮の部分
豚骨ラーメンのスープ
スッポン鍋や中華料理
ゼラチン、ゼリー、プリン、杏仁豆腐など
また、ビタミンCと鉄分は、コラーゲンの生成を助ける働きがあります！！
ビタミンCはレモンやキウイフルーツなどのフルーツや、
赤ピーマン、ゴーヤなどの緑黄色野菜に、鉄分はほうれん草や小松菜、ひじきなどに
多く含まれるのでコラーゲンと一緒に摂取するようにしましょう♪( ´▽｀)
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本格痩身&小顔サロン BUPURA(ブプラ) 熊本店
【ブプラ熊本】
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▽営業時間：9:30～18:00(最終受付16:45)
▽定休日：不定休
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▽ご予約：ホットペッパー・お電話にて♪
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