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ドクターヘッド 新大阪店(DrHEAD)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 17:07:38.0
- 睡眠不足による影響
- 皆さんこんにちは！
眠活ヘッドスパ整体
Dr.HEAD〈ドクターヘッド〉
新大阪店です！
今回は、私たちの健康に深刻な影響を与える問題『睡眠不足』についてお話しします。
仕事やプライベートの時間が忙しく、睡眠を削ったりすることはありませんか？
その影響は決して軽視できません。
では、寝不足になるとどのような影響が出るのか？
まず、注意力や判断力の低下が挙げられます。
十分な睡眠がないと、脳の機能が低下し、モチベーションや集中力が減少します。
これが続くと、学業や仕事のパフォーマンスに悪影響を与えかねません。
また、免疫力の低下も大きなリスクです。
睡眠は免疫システムの強化に重要な役割を果たしており
不足すると感染症や疾患への抵抗力が低下します。
健康を維持するためには、十分な睡眠が欠かせません。
次に心理的な側面でも影響が現れます。
睡眠不足はストレスホルモンの増加を引き起こし
心理的な不調やイライラ、うつ症状のリスクを高めます。
良い睡眠はメンタルヘルスの維持に欠かせないのです。
最後に、代謝の乱れが挙げられます。
睡眠不足は体内のホルモンバランスを乱し、食欲を増進させてしまいます。
これが続くと、体重の増加や生活習慣病のリスクが上昇する可能性があります！
良い睡眠は健康的な生活の基盤です。
自分の体調や生活リズムに合わせ、充分な睡眠を確保することが
健康で豊かな生活を送るための第一歩です。
皆さんもしっかり睡眠をとるようにしましょう！
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投稿者
Dr.HEAD 新大阪店
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