クマハラセッコツイン シントコロザワイン
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くまはら接骨院 新所沢院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 00:11:43.0
- 冷え性 マッサージ効果
- 冷え性に対するマッサージの効果とポイントをまとめます。血流改善や自律神経の安定を通じて症状の緩和が期待できます。
1) 期待できる主な効果
- 血流促進: 適度な摩擦と圧を加えることで末梢血管が拡張・拡張を促し、手足の温かさを感じやすくなることがあります。
- 自律神経の調整: リラックス効果で交感神経と副交感神経のバランスが整い、体温調節が整うことがあります。
- 筋肉の緊張緩和: 筋肉のこわばりが緩むと血流が改善し、冷えの原因の一部を軽減します。
- リラクゼーション効果: ストレス緩和により体温の上昇の妨げになる緊張が減ることがあります。
- 水分循環の促進: 軽いリンパマッサージでむくみが減少し、冷えが改善することも。
2) 効果を高める実践ポイント
- 信頼できる強さで行う: 強すぎる圧は逆効果になることも。痛みを感じない程度の優しくも持続的な圧を使う。
- 温かい環境で行う: 寒い部屋だと効果が出にくいので、事前に体を温めておく。
- 全身をバランスよく: 手足だけでなくふくらはぎ、太もも、背中、腹部などを軽くマッサージして全身の血流を整える。
- 最初は短時間から: 1回5～10分程度から始め、慣れてきたら15～20分程度に増やす。
- 朝晩の習慣化: 寝る前のリラックス法として取り入れると効果が長く続くことがあります。
【くまはら接骨院新所沢院】
埼玉県所沢市緑町1-1-4巴ビル2F
TEL:04-2968-9235
営業日:平日10:00～12:30、15:00～20:00
土10:00～12:30、15:00～19:00
日9:00～12:30、15:00～18:00
定休日:木
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