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関内整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-30 14:22:32.0
- 妊娠期ホルモンの基礎知識 パパが知るべき体の変化
妊娠がわかると、ママの体の中では驚くほど大きなホルモンの変化が起こります。
赤ちゃんを守り、出産に向けて体を整えるための自然な働きですが、この変化が体調や気分にも影響を与えることがあります。
パパがその仕組みを少し理解しておくと、ママをより安心させてあげられるようになりますよね！
今回はそんな 【妊娠発覚後のパパさんに知っておいてほしい妊婦さんのホルモンの変化】 を簡単に紹介します！
まず妊娠初期に増えるのが 【hCG（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）】 というホルモンです。
これは妊娠を維持するために重要で、吐き気やだるさといった“つわり”にも関係しています。
この時期のママは体調の波が大きく、気持ちも不安定になりやすい時期。 家事を代わったり、静かに休める環境を作ってあげるだけでも大きな支えになります！
次に 【プロゲステロン（黄体ホルモン） 】 と 【エストロゲン（卵胞ホルモン）】 が大活躍。
・プロゲステロンは子宮を安定させる働きがある一方で眠気や便秘、イライラを引き起こすこともあります。
・エストロゲンは血流を増やし、赤ちゃんの成長やママの体の準備を助けるホルモン。
これらの変化が重なるため、感情の起伏が激しくなることもあります。
そして出産が近づくと、 【リラキシン】 というホルモンが分泌され、骨盤をゆるめて出産の準備をします。 その影響で腰や関節が痛くなることもあります。
そんな時は「無理しないでね」と声をかけたり、クッションを使って姿勢を楽にしてあげると喜んでもらえるはずです！
ホルモンの変化は、ママさん自身がコントロールできるものではありません。
だからこそ、パパさんの理解とサポートがとても大きな力になります。 体調や気分の変化を「そういう時期なんだな」と受け止めてあげるだけで、ママは安心して妊娠期間を過ごせます！。
この期間は妊娠中のママさんだけが頑張るのではなく、パパさんもそのサポートをして一緒に新しい家族を迎え入れていきましょう！！
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