マサキ整体(masaki整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-27 17:59:24.0
- デスクワークがもたらす主な身体の不調
- こんにちは、masaki整体です！
オフィスワークや在宅勤務などで、長時間パソコンの前に座っている方も多いのではないでしょうか？
実は、その「いつもの姿勢」が、肩こり・腰痛・猫背などの不調につながっているかもしれません。デスクワークがもたらす主な身体の不調
・肩こり・首こり
モニターをのぞき込むような姿勢が続くと、首や肩に負担がかかり、筋肉が緊張。血流も悪くなり、コリや重だるさが起こりやすくなります。
・腰痛
背中を丸めたまま長時間座っていると、骨盤が歪み、腰に負担が集中してしまいます。
・猫背・姿勢の悪化
前のめりの姿勢が習慣になると、胸が縮こまり、背中が丸くなって猫背が固定されやすくなります。
デスクワーク中にできる“姿勢改善のコツ”
不調の予防には、**「正しい姿勢」と「小まめなセルフケア」**が何より大切です。
・椅子の高さを整えましょう：膝が90度に曲がり、足裏がしっかり床に着くことが理想です。
・モニターは目線と同じ高さに：目線を下げすぎないことで、首や肩への負担を軽減できます。
・定期的なストレッチ：1時間に1回は、肩回しや腰のストレッチをして、筋肉の緊張をリセットしましょう。
整体で姿勢を根本から整える
慢性的な肩こりや腰痛、猫背などは、セルフケアだけでは限界があります。
masaki整体では、骨盤や背骨の歪みを整えながら、体全体のバランスを調整し、姿勢の根本改善を目指します。姿勢の土台が整うことで、不調を起こしにくい身体へと導きます。
日頃のセルフケア＋定期的な整体ケアがカギ！
日常のちょっとした工夫と、プロによるメンテナンスを組み合わせることで、長時間のデスクワークでも疲れにくく快適な体を保つことができます。
デスクワークによる不調や猫背が気になる方は、ぜひ一度masaki整体へご相談ください。
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