パーソナルトレーニングジムハピリー
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ハピリー(Happily)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-12 23:37:56.0
- ダイエットとボディーメイクの違い！
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです！
本日は、【ダイエットとボディーメイクの違い！】について紹介していきます！
「ダイエット」と「ボディーメイク」、同じように聞こえて実は大きな違いがあります。
わかりますか？
まずダイエットは、主に 食事制限によって体重を落とすことが目的です！
摂取カロリーを減らすことで数字上は体重が減りますが、
その一方で筋肉量まで落ちてしまうことも少なくありません。
その結果、リバウンドしやすかったり、見た目にハリのない痩せ方になってしまうこともあります。
一方、ボディーメイクは 運動を取り入れながら身体を引き締め、
理想のスタイルをつくること を目指します。
筋トレやストレッチ、有酸素運動などを組み合わせ、ただ体重を落とすのではなく
「お腹をスッキリ」「脚を細く」「姿勢を美しく」といった目的に合わせて身体を整えていきます。
特に30代以降は、筋肉量が減少し基礎代謝も下がるため、
食事制限だけのダイエットでは思うように効果が出にくくなります。
その点、ボディーメイクは筋肉を残しながら脂肪を減らすため、
リバウンドしにくく、健康的で若々しい体づくりにつながります。
「体重を減らすこと」だけがゴールではなく、
見た目の変化や持続可能な習慣 を手に入れるなら、ボディーメイクがおすすめです。
数字よりも鏡に映る自分を変えること、それが本当の成功といえるでしょうー♪
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