パーソナルトレーニングジムハピリー
- リラク
- エステ
- 大阪府堺市北区百舌鳥陵南町３－１３ 乾ビル２F２B
- 【駐輪場/駐車場完備】なかもず駅車5分/上野芝駅車6分/ときはま線ワンカルビ隣
ハピリー(Happily)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-21 17:30:43.0
- 【1日1食ダイエット】お勧めしない理由！
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです！
本日は、【1日1食ダイエット！お勧めしない理由】について紹介していきます！
短期間で体重を落としたい人の中には「1日1食ダイエット」を試す方も多くいます。
しかし、この方法は一見効果的に見えて、実は体に大きなリスクを伴うためおすすめできません。
まず問題になるのは カロリー不足。
1日1食では摂取エネルギーが極端に少なくなり、筋肉や基礎代謝の低下を招きます。
筋肉が減ると脂肪燃焼力も落ち、リバウンドしやすい体質に。。。
短期的には痩せても、長期的には太りやすく痩せにくい悪循環を作ってしまいます。
次に、血糖値の乱高下。
長時間食べないことで血糖値が下がりすぎ、1食に偏ったエネルギーを摂取すると急上昇し、
インスリンが大量に分泌されます。
これが脂肪をため込みやすい状態を作り、結果的にダイエットの妨げになります。
さらに、栄養不足による健康への影響も見逃せません。
ビタミンやミネラル、たんぱく質、食物繊維などが不足すると、
肌荒れや便秘、免疫力低下、集中力の欠如などの不調が出やすくなります。
特に働き盛りの世代や運動習慣がある方にとっては、パフォーマンスの低下に直結します。
持続可能で健康的なダイエットには、1日3食を基本に栄養バランスを整えることが不可欠です！
空腹を極端に我慢するのではなく、食べ方や内容を工夫し、
軽い運動を組み合わせる方がはるかに効果的でリバウンドも防げます！
「早く痩せたい」と思ったときほど、極端な方法に走らず、長く続けられる習慣を作ることが成功の鍵。
健康的に体を変えたい方は、正しい食事と運動法を取り入れてみましょーう♪
マッサージ/リンパマッサージ/マタニティ/もみほぐし/産後/腰痛/肩甲骨/ダイエット/美容/ボディメイク/痩身/小顔/美脚/美尻/くびれ/ブライダル/パーソナル/マンツーマン/都度払い/肩こり/ストレッチ/ジム/パーソナルジム/パーソナルトレーニングジム/おすすめ/ヒップアップ/中百舌鳥駅周辺/なかもず駅周辺/上野芝駅周辺/深井駅周辺/トレーニング/加圧/二の腕/骨盤矯正/反り腰改善/巻き肩改善/猫背改善/腰痛予防/堺市パーソナルジム/堺パーソナルジム/堺市北区パーソナルジム/シニアパーソナル/Happily
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【見た目が一気に変わる】パーソナルトレーニング体験60分￥7,700→3,300
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-04
-
●2025-11-03
-
●2025-10-31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（29）
- 2025年9月分（27）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（31）
- 2025年6月分（31）
- 2025年5月分（30）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（5）
もっと見る
ハピリー(Happily)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【見た目が一気に変わる】パーソナルトレーニング体験60分￥7,700→3,300
|
|
新 規 |
¥3,300 【今度こそ本気で痩せる!!】パーソナルトレーニング体験60分 ¥7700→3300
|
|
新 規 |
¥3,300 【人気No1】全身引き締めパーソナルトレーニング体験60分 ¥7700→3300
|
|
新 規 |
¥3,300 【姿勢×デコルテ改善】首・肩こりにも◎パーソナル体験60分 ¥7700→3300
|
|
新 規 |
¥19,800 【1ヶ月通い放題パーソナル45分￥19800】※条件→平日のみ12:00～15:00限定
|
|
新 規 |
¥18,000 【初回体験無料】さらに３回券特別価格〈通常￥26400→¥18000〉
|
