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からだコンディションニングRRKのブログ
プライベート
投稿日：2025-07-18 09:33:48.0
- 2025.7.18
おはようございます！！
愛知県安城市は変な天気で、雨が強く降ったり、止んだり、小雨だったり強かったり…今は少し太陽が見えそうな…
恵みの雨と感謝しながら／
やっと金曜日になって身体と心が回復してきました…遅っ！！
さすが40代ですね…涙
仕事と土日のサッカーコーチでとても楽しいのですが、自分のリカバリーが遅い遅い。
自分が健康でなければみなさんに良いサービスを提供できませんので、しっかりセルフケアします！！
フォームローラー、テニスボールでしっかりとセルフマッサージと姿勢矯正、緩めてから、ストレッチング！！
必ず疲れは筋肉をこわばらせ、短くなろうとする反応が出ます！！
そこを伸ばしておくことが、大きいケガの予防につながってきますので、ひどくなる一歩手前が大切になります！
中々やれませんが…
でも大切な自分の身体のメンテナンスをしてあげましょう！！
できなければ私にお任せあれ／
さぁ金曜日、今日もほどほど頑張りましょう！！
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