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からだコンディションニングRRKのブログ
プライベート
投稿日：2025-07-23 11:07:46.0
- 2025.7.23
2025.7.23
こんにちは！！
今日も愛知県安城市はとても暑いです涙
土日祝の疲れが抜けず、昨日より今日の方が、腰の張り、首の張りが強い竹市でございます涙
この時にしっかりケアしないと、後々ギックリ腰や首こり、肩こり、頭痛につながっていくのが、30代を経て、痛い思いをして学びました！！
慢性の痛さも辛いし、ギックリ腰の急性の痛みも本当に辛いですよね…
自分の場合は、早めにテニスボールマッサージ、ストレッチ、簡単な筋肉の体操(エクササイズ)、動き方を気をつけることで、一段階ひどくならずに予防できています！！
こういう時のテニスボールマッサージは痛い…負担をかけていたなと反省です。筋肉達ありがとう&ごめんなさいm(_ _)m
ここをサボると…
ご自身にあったセルフケアを知りたい方、また定期的にメンテナンスをして身体の状態を維持したい方、また病院へ行くほどでもないけど色々な症状でお悩みの方、お気軽にご相談下さい／
知識があるのとないのとで、身体の付き合い方が変わってきます！！
少しでも今より楽になれたら何がしたいですか？
少しでも希望を持ってもらえたらと思っています！！
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