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ダイヤ からだラボ(DAIYA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-27 18:05:10.0
- なんとなく不調」。それ、もしかして更年期かも？
- みなさんこんにちは！
からだラボの小西です。
「あれ？なんだか最近疲れやすいな」
そんな風に、誰にも言えない「なんとなく不調」を抱えていませんか？それは、もしかすると、身体が大きな節目を迎えるサインかもしれません。
今回は、女性のお悩みで多い「更年期障害」についてお話していきます。
◎なぜ更年期障害は起きるのか
女性の身体は、一生のうちに排卵される卵子の数が決まっています。月経はいつか終わりを迎え、その永久的な停止を「閉経」と呼びます。
閉経の平均年齢は50歳前後。この閉経を挟んだ前後5年間、合計10年間を「更年期」といいます。
この時期、卵巣機能の低下に伴い、女性ホルモンの分泌が急激に減少します。その影響は、身体だけでなく、心にも及ぶことがあります。
「更年期」と聞くと、なんだかネガティブなイメージがあるかもしれません。でも、これは身体が新しいステージへと移行する、自然で大切なプロセスです。
◎更年期に現れる症状は、人によって様々
年期障害の症状は個人差が大きく多岐にわたります。代表的な身体症状としては、ホットフラッシュや動悸、息切れ、めまい、不眠など、自律神経の乱れによるものが多いです。また、肩こりや関節痛といった運動器系の不調を感じる方もいます。
精神症状としては、イライラや不安感、集中力の低下などが挙げられます。これらの身体的・精神的な不調が複雑に絡み合い、日常生活に影響を与えることがあります。
◎ピラティスをおすすめする理由
自律神経を整える
深い呼吸を意識することで、乱れがちな自律神経のバランスを整え、心の安定に繋がります。
骨盤底筋を強化する
女性特有の悩みに有効で、尿もれなどのトラブル予防にも効果的です。
心と身体の声を聴く
ゆっくりと身体を動かすことで、自分の身体と向き合う時間を持つことができます。それは、不調の原因を探るきっかけにもなります。
私たちは、ピラティスを通して心と身体の軸を整え、この大変な時期を自分らしく、前向きに過ごすお手伝いができれば幸いです。
ぜひ一度、お気軽にご相談ください。
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