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ダイヤ からだラボ(DAIYA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-29 09:57:17.0
- ピラティスで変わる背骨と姿勢の秘密
- みなさんこんにちは！
からだラボの小西です。
「姿勢が悪い」「猫背を治したい」そう思って、無理に胸を張ったり、背筋を伸ばしたりしていませんか？
実は、ただ姿勢を正そうとするだけでは不十分。良い姿勢を保つには、「背骨」の柔軟な動きがカギとななるのです。
今回は、ピラティスの考え方を使って、アーティキュレーションの重要性をお伝えします。
◎背骨はブロックじゃない！
私たちの背骨は、積み木のように一つのブロックでできていると思われがちです。しかし、実際は24個の小さな骨（椎骨）が連なってできています。
ピラティスでは、この一つひとつの椎骨を独立して動かすことを大切にしています。これを「アーティキュレーション（分節的な動き）」と呼びます。
この感覚を身につけると、背骨がまるでウェーブのようにしなやかに動き、全身の動きが滑らかになります。
◎なぜアーティキュレーションが姿勢改善に役立つの？
背骨が一つひとつのブロックのように固まってしまうと、動かせる範囲が狭くなり特定の部位に負担がかかりやすくなります。これが、猫背や肩こり、腰痛の原因になることがあります。
背骨のアーティキュレーションを意識して動かすことで、以下のようなメリットがあります。
自然と良い姿勢を保てる
背骨全体の可動域が広がり、無理なく背筋を伸ばせるようになります。
肩こり・腰痛の軽減
背骨周りの筋肉がバランス良く使われるようになり、一部の筋肉に過度な負担がかかるのを防ぎます。
呼吸がしやすくなる
胸郭（胸の骨）周りの柔軟性が高まり、深い呼吸ができるようになります。
無理に「良い姿勢」を作ろうとするのではなく、まずは背骨を柔らかく動かすことから始めてみませんか？
姿勢改善は、一生ものの財産です。私たちは、お一人おひとりの身体と向き合い、丁寧な指導を心がけています。
このブログを読んでご興味を持たれた方は、ぜひ一度、体験レッスンにお越しください。
あなたのご来店を心よりお待ちしております。
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