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小顔整体研究所 KSラボ 町田店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 11:13:04.0
- 寝返りしていますか？
- こんにちはKSラボ町田店です☆
皆さんは朝起きた時に首肩腰が痛いと感じたことはありませんか？
原因として寝返りをしていないことが挙げられます。
寝ている間は身体の動きが少なくなるので血流が悪くなりやすいです。
そのため、人は1日20～30回の寝返りをすると言われてます。
ですので寝返りができていないと、血流・リンパ液などの流れが悪くなり翌朝の体の痛みとして表れてしまうのです。
ではなぜ寝返りが出来ていないのか？
その原因は筋肉にあります。
筋肉が凝り固まっていると、身体の可動域が狭くなり、寝返りをしにくくなります。
特に肩、腰回りの筋肉の硬さが要因となります。これらは日中の不良姿勢が原因で固まります！
お仕事などで同じ姿勢が続くことが多い方は、一息付けるタイミングでストレッチなどで筋肉を伸ばしてあげましょう♪コルギ/ 骨気/リラク/エステ/ストレッチ/肩甲骨/リンパ/肩こり/首こり/骨盤矯正/美脚/頭蓋骨/頭痛/
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投稿者
KSラボ 町田店
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