別府六本松ガジュマル整体【姿勢矯正/骨盤矯正/肩こり/腰痛】
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サロンのNEWS
投稿日：2025-05-23 20:53:44.0
- 手根管症候群とは？
- 手根管症候群とは？症状と予防のセルフケアについて
皆さんは「手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）」という言葉を聞いたことがありますか？
これは、手首の中央を通っている「正中神経（せいちゅうしんけい）」という神経が、手根管というトンネルの中で圧迫されることによって起こる症状です。
主な症状としては、指先のしびれや痛み、手の筋力低下が挙げられ、特に親指・人差し指・中指に症状が出ることが多いです。初期段階では軽いしびれから始まりますが、進行すると細かい動きが困難になり、ボタンを留める、箸を使う、ペンを持つなどのつまむ動作ができなくなってしまうこともあります。
この手根管症候群は、デスクワークや立ち仕事などで長時間同じ姿勢を続けたり、手を頻繁に使う作業を繰り返すことで発症しやすくなります。特に、手を握る・閉じる動作ばかり行っていると、手根管内の圧力が高まり、神経が圧迫されやすくなります。
そこで重要なのが、日頃からの予防とセルフケアです。
簡単にできる方法としては、手をしっかり開いて伸ばすストレッチを定期的に行うこと。
手のひらを開いたり、手首を反らせたりすることで、手根管内の圧力を下げて、神経への負担を軽減することができます。
忙しい日々の中でも、手を開く・伸ばすといった簡単な動作を習慣化することで、手根管症候群の予防につながります。
つらい症状が出る前に、ぜひ毎日のセルフケアを取り入れてみてください！
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