別府六本松ガジュマル整体【姿勢矯正/骨盤矯正/肩こり/腰痛】
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サロンのNEWS
投稿日：2025-05-24 22:28:48.0
- 腰椎ヘルニアとは？
- 腰椎ヘルニアとは？骨盤との関係と日常でできる予防法
腰痛の原因としてよく聞かれる「椎間板ヘルニア」。これは、背骨の腰の部分（腰椎）と腰椎の間にある“椎間板”というクッションのような組織が、何らかの原因で飛び出してしまい、近くを通る神経を圧迫してしまうことで、痛みや痺れなどの症状を引き起こす病態です。
特に多いのが、お尻から太ももの裏、ふくらはぎ、足先にかけて痺れや痛みが走る「坐骨神経痛」のような症状。症状は片側だけに出ることが多く、日常生活に支障をきたすこともあります。
では、なぜ片側に出やすいのでしょうか？
実は、骨盤のバランスが大きく関係しています。人は無意識のうちに片足重心で立ったり、カバンをいつも同じ側にかけたりと、日常の癖で骨盤が左右どちらかに偏ってしまうことがあります。この「骨盤の流れ」が続くと、身体全体のバランスが崩れ、椎間板にも片側に強い圧力がかかりやすくなります。その結果、ヘルニアが起こりやすくなってしまうのです。
ヘルニアの予防や悪化防止には、骨盤の左右バランスを整えることがとても重要です！
普段の生活の中で意識したいポイントは以下の通りです
足を組まずに座る
片足重心にならないよう気をつける
スマホやパソコンの位置を体の正面に保つ
骨盤周りのストレッチや軽い運動を取り入れる
整体や体の専門家に相談して、今の骨盤の状態をチェックしてもらうのもおすすめです。早めのケアで、痛みや痺れの悪化を防ぐことができます。
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