別府六本松ガジュマル整体【姿勢矯正/骨盤矯正/肩こり/腰痛】
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ガジュマル整体 別府六本松のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 08:41:24.0
- 柔軟性を上げるには水分補給は必須！
- 筋肉の柔軟性と水分摂取の重要性
筋肉の柔軟性を保つことは日々の生活や運動パフォーマンスの向上に直結します！柔軟な筋肉はケガのリスクを減らし姿勢改善やストレス軽減にも効果的です
そしてその柔軟性を最大限に引き出すために欠かせないのが水分摂取！筋肉の70パーセント以上は水分でできており水分不足は筋肉の硬さや柔軟性の低下につながります 特に運動前後の水分補給は回復力と柔軟性を高めるカギです
筋肉と水分をケアするポイント
1 毎日ストレッチで柔軟性をキープ
2 1日2リットルを目安にこまめに水分補給
3 運動やお風呂上がりは意識的に水分を摂取
柔らかくしなやかな筋肉は美しい姿勢と快適な日常を支えます！今日からストレッチと水分補給を習慣にして理想の体を手に入れましょう！
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