別府六本松ガジュマル整体【姿勢矯正/骨盤矯正/肩こり/腰痛】
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ガジュマル整体 別府六本松のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 09:03:36.0
- ストレスからくる身体の緊張のメカニズム
- ストレスからくる身体の緊張メカニズムについて分かりやすくまとめました
1 ストレス反応の発生
ストレスを感じると脳が交感神経を活性化しアドレナリンやコルチゾールが分泌され筋肉が緊張しやすい状態になります
2 筋肉の緊張
交感神経が優位になると筋肉が硬くなり血流も低下します
この状態が続くと肩こりや首こり頭痛腰の重だるさにつながることがあります
3 悪循環の形成
不調が続くとさらにストレスが増しまた身体が緊張するというループに陥りやすくなります
対策としておすすめなのが
深呼吸などのリラクゼーション
軽い運動やストレッチ
マッサージで筋肉をゆるめること
睡眠や食事を整える生活習慣の見直し
必要に応じたカウンセリングなどです
ストレスによる身体の緊張は正しいケアでしっかり軽減できます
無理せずできることから取り入れていきましょうね!
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