ニュアンス ニシシンジュク ピラティス アンド パーソナルトレーニングジム
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ニュアンス 西新宿(NewAns)のブログ
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投稿日：2025-05-16 12:15:57.0
- ウエストライン｜新宿/ピラティス/ダイエット/肩こり
理想的なウエストラインの形成には、全身の姿勢バランスが重要な役割を果たします。特に、腹横筋という深層の腹筋は、コルセットのように働き、ウエストを引き締める効果があります。この筋肉は、呼吸と連動して働くため、意識的な腹式呼吸を取り入れることで効果的に鍛えることができます。また、日常生活での立ち方や座り方も重要で、背骨をまっすぐに保ち、肋骨を適切な位置に保つことで、自然とウエストラインが引き締まります。
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