ニュアンス ニシシンジュク ピラティス アンド パーソナルトレーニングジム
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ニュアンス 西新宿(NewAns)のブログ
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投稿日：2025-05-14 09:53:27.0
- 理想のヒップ｜新宿/ピラティス/ダイエット/肩こり
理想的なヒップラインの形成には、大殿筋、中殿筋、小殿筋という3つの筋肉グループの適切な発達が不可欠です。
特に重要なのは、日常生活での正しい姿勢維持です。長時間の座り仕事などで、お尻の筋肉が働かない状態が続くと、筋肉が萎縮し、形が崩れやすくなります。
また、歩行時の姿勢も重要で、つま先を真っすぐに向け、膝を適度に曲げて歩くことで、自然とヒップアップ効果が得られます。さらに、階段の上り下りは効果的なヒップトレーニングになります。
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居心地の良いプライベート空間をご用意して
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
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