ニュアンス ニシシンジュク ピラティス アンド パーソナルトレーニングジム
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ニュアンス 西新宿(NewAns)のブログ
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投稿日：2025-11-23 04:26:57.0
- 手首が痛い/新宿/ピラティス/ダイエット/肩こり
- 四つ這いなどの手に負荷がかかる姿勢で
『手首が痛い方』は、体幹が弱くなっている可能性大です。
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体幹の筋肉や関節の動きが悪い状態になると、手首や肩で体を支えようとします。
その結果『手首が痛い』となってしまいます。
.
これを放置していると腕を上げられなくなったり（四十肩など）、腰痛に悩むことも多くなりやすいです。
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改善するには体幹の機能を取り戻すことが必須。
「肩甲骨を広げる、肋骨を閉じる動き」を行い、体幹に刺激を入れましょう。
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みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
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