美翔接骨院のブログ
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投稿日：2025-09-17 06:58:12.0
- 腰痛が治らない産後ママに必要な骨盤ケア
- こんにちは！郡山市の産後骨盤矯正専門院、美翔接骨院の院長の川上です。
「産後から腰痛が続いている」「整体やマッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」──このような悩みを抱えるママは少なくありません。実は、産後の腰痛がなかなか改善しない背景には、骨盤の不安定さが深く関わっているのです。
出産によって骨盤は大きく開き、靭帯もゆるみやすい状態になります。そのまま育児や家事をこなしていると、骨盤が正しい位置に戻らず、腰まわりの筋肉だけで支えることになります。授乳や抱っこでの前かがみ姿勢が続けば、筋肉の疲労はさらに蓄積し、腰痛が慢性化してしまうのです。
マッサージや湿布で一時的に楽になっても、骨盤が歪んだままでは根本的な解決にはなりません。腰の筋肉にかかる負担を減らすには、土台である骨盤を整えることが欠かせません。骨盤が安定すれば体幹が働きやすくなり、自然と正しい姿勢が保たれるため、腰痛の原因そのものを取り除くことにつながります。
また、骨盤矯正を行うことで血流が改善され、回復力も高まります。疲労が抜けやすくなるだけでなく、代謝が上がることで体型の戻りやすさにもつながります。産後ママにとっては「腰痛改善」と「スタイル維持」を同時にサポートしてくれる心強いケアといえるでしょう。
日常生活では、授乳や抱っこの合間に深呼吸を取り入れたり、腰を軽く伸ばすストレッチを行うだけでも効果があります。さらに、冷えやすい腰まわりを腹巻きやブランケットで温めることで血流を守ることも大切です。腰痛が治らないと感じている産後ママこそ、骨盤ケアを取り入れるべきタイミングです。土台から整えることで、育児をもっと快適に続けられる身体づくりを始めてみませんか。
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