UP date ストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニング名古屋栄店
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アップデート 名古屋栄店(UP date)のブログ
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-07-01 12:59:20.0
- 投稿者：
- 伊藤 優綺
加齢(サルコペニア) UP「年齢とともに筋肉が減るってほんと？」実は30歳を過ぎると、毎年0.5～1％ずつ筋肉量が減っていくって言われているんです。この現象は「サルコペニア」と呼ばれていて、特に“速筋繊…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025-06-27 13:03:54.0
- 投稿者：
- 伊藤 優綺
筋トレ直後の有酸素運動 UP「筋トレ後すぐに有酸素運動、ちょっと待って！」筋トレを終えた直後の30分間って、実は成長ホルモンが一番活発に分泌される“ゴールデンタイム”なんです。この時間帯に筋肉の修復や…続きを見る -
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