からだ想い整体院めぐりのブログ
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投稿日：2025-10-09 13:36:02.0
- 【慢性疲労】疲労や倦怠感がとれない・・・
- 多くの疲労は、栄養や休息をとることで回復しますが、「慢性的な疲労」は長期にわたり、疲労が抜けず極度の疲労感が持続し、日常生活に支障をきたします。
疲労や倦怠感がとれない、集中力が続かない、判断力の低下など・・・辛いですよね。
私たちは、「慢性的な疲労」で悩む人が一人でも多く、笑顔になれるよう院全体で力を入れています！
《心当たりはありませんか？》
・お家の中でずっと横になってしまう
・ずっと疲れた感じが続く
・休み休みでないと活動ができない
・軽い作業でも疲れてしまう
・やる気がでない
・寝ても翌日疲れがとれない など
感染症や慢性炎症、貧血、内分泌（甲状腺機能低下・糖尿病）の異常が原因で疲労感がでることもありますが
●多くの原因は？
・室内/室外の温度差/冷え
・オーバーワーク
・暴飲暴食、ジャンクフードや添加物が多い
・過度な喫煙・飲酒
・運動不足、睡眠不足
・ストレス
・身体の歪み、筋肉の緊張 など
これらの因子が複雑に絡み合っていることが多く、人それぞれ解決法は異なります。
☆慢性的な疲労のセルフケア☆
・息抜きをする（リフレッシュ、趣味や散歩、楽しみを増やす）
・栄養バランスがとれた食事
・禁煙・飲酒の量を減らす
・身体を動かす習慣をつける（軽いウォーキングやその場でできるストレッチ、ヨガなど）
・湯船につかる（身体を温める） など
★少しずつできるところから始めてみましょう！
それでも疲れがとれない・・・
セルフケアでは解決できない・・・
そんな時は、私たちプロの出番です！
当院では、あらゆる角度からあなたの慢性的な疲労の原因を把握し、的確にアプローチしていきますのでご安心下さい☆
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