フィラメント ナガノ(Filament NAGANO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-17 17:43:08.0
- 【夏だ！痩せやすい身体づくりの話】
- こんにちは！竹田です！
「肩がこってつらい…」「中々痩せにくくて…」
実はこれ、全部“肩甲骨周り”に注目するとつながっているんです！
特に「僧帽筋」と「褐色脂肪細胞」という聞きなれない存在が、代謝を上げて痩せやすい身体に導くカギになります！
【僧帽筋ってどこ？】
僧帽筋(そうぼうきん)は、首～肩～背中の真ん中あたりまで広がっている大きな筋肉です。
姿勢を支えるのはもちろん、肩甲骨を動かす時にもめちゃくちゃ使われています。
でも現代人は…
・スマホを見る時間が長い
・猫背気味
・肩が前に入っている(巻き肩)
このせいで、僧帽筋がずっとこわばって動いていない状態の人が多いのです
【褐色脂肪細胞ってなに？】
褐色脂肪細胞(かっしょくしぼうさいぼう)は、脂肪を“燃やして熱に変える”特殊な脂肪細胞です。
代謝を上げるスイッチのような役割で、赤ちゃんの頃に最も多く、大人になるにつれて徐々に減っていくにですが…
実は！
「肩甲骨周り」や「首のうしろ」に残っているんです！
つまり、僧帽筋や肩甲骨をよく動かすと、この褐色脂肪細胞が活性化して、代謝がアップしやすくなる！＝痩せやすい身体になる！ということです！
【肩周りケア習慣】
整体で出来ること
・僧帽筋の緊張をゆるめる
・肩甲骨周りの可動域ＵＰ
・姿勢改善で呼吸を深く＆自律神経ケアも◎
おうちで出来ること
・肩甲骨を寄せるストレッチ
・タオルを持って背中を開く運動(肩甲骨はがし風)
・首～背中を温める(温活も代謝ＵＰに効果的です！)
おわりに
肩こりをほぐすだけで「姿勢が整う」だけじゃなく、“代謝スイッチ”が入って痩せやすくなるなんて、ちょっと嬉しい発見じゃないですか！？
ただ我慢して放っておくのはもったいないです！
夏に向けて、「肩こり」を「痩せ体質づくりのチャンス」に変えましょう！
整体では、肩甲骨周りや僧帽筋の動きに合わせたケアも行っております！
気になる方は、ぜひ一度体験してみてください！
夏でも冷え性に悩んでる方いませんか？
次回は「冷え性体質改善」についてお話します！
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