フィラメント ナガノ(Filament NAGANO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-01 12:09:09.0
- 首こりで悩んでる方集合！！！
- 最近スマホやパソコンを見る時間が長くなっていませんか？
気づいたら首がガチガチで、頭が重く感じたり、肩までしんどい…そんなことありませんか？
【首こりの原因は？】
長時間同じ姿勢（スマホ首・デスクワーク）
運動不足で血流が滞る
ストレスや自律神経の乱れ
歯の食いしばりや歯ぎしり
実は首こりって、ただの“筋肉の疲れ”じゃなくて、頭痛、めまい、不眠など、全身の不調にもつながってしまうんです。
【おうちでできる簡単セルフケア】
首をゆっくり左右に倒して伸ばすストレッチ
肩をぐるぐる回して肩甲骨を動かす
お風呂や蒸しタオルでじんわり温める
深呼吸でリラックス＆血流アップ
どれも簡単で続けやすいので、疲れを感じたらやってみてくださいね～！
【整体でできること】
セルフケアでは取りきれない深い筋肉のこわばりや、姿勢の歪みを整えていくのが整体の役目です！
首や肩まわりが軽くなると、呼吸もしやすくなって、気持ちまでスッキリしますよ。
【さいごに】
首こりは「ちょっと疲れてるだけ」と放っておくと慢性化しやすいです。。
小さな不調のうちに改善すれば悪化せずに快適に過ごせます！
「最近首が重いな…」と思ったら、是非お任せください！
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