フィラメント ナガノ(Filament NAGANO)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-05 17:42:43.0
- お風呂屋さんに行ってきました！
みなさんこんにちは！
美容整体師の佐々木です！
先日はお休みをいただいて、
「ゆったりえん」に行ってきました！！
久しぶりのおふろーーー！！！！
最近忙しい日が続いており、
佐々木、お風呂全然入れてなかったんです…。
なので身体は冷えきってることが多く、
血流も悪くなっていた気がします。
ですが大きいお風呂でゆったり浸かって、
サウナに入ったり水風呂に入ってみたり…
最高の休日でした…！
佐々木と同じように、
なかなか忙しいことが多いと、
お風呂に入らず、
シャワーで済ませてしまうことありませんか？
疲れが溜まっているのに、
冷えきった身体で寝て、また起きて
身体はガチガチ………
冬はお風呂に入る方は多いのですが、
夏は暑くて入れない方が実は多いんです…！
【夏に冷えが起きる理由は…？】
冷房で体が冷える
冷たい飲み物や食べ物で内臓が冷える
汗をかいてもシャワーだけでは体が温まらない
→ その結果、血行が悪くなりやすいんです…。
【冷えがもたらす不調】
首こり
肩こり
腰痛
自律神経の乱れ（だるさ、眠りが浅い…等）
「暑いのに体は冷えている」というギャップが、
こりや不調の原因になります。
【おすすめケア】
ぬるめのお湯に10～15分浸かる（38～40℃）
足湯や手浴でもOK！
お風呂あがりにストレッチで血流を流す
→ 少しの工夫で身体の芯から
ポカポカ…疲れも取れやすくなるんです！
たまの休日は温泉に行ってみてはいかがですか？
佐々木の休日でした…！
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