フィラメント ナガノ(Filament NAGANO)のブログ
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投稿日：2025-09-08 09:21:40.0
- 9月に体調を壊しやすい理由。
- みなさん、こんにちは！
信州の老若男女の身体を健康にする浅水です！
本日は【９月になぜ体調を壊しやすいか】です。
：季節の変わり目: 9月は夏から秋へと季節が大きく変わる時期です。気温の変化が大きく、体がこの変化についていけずに体調を崩しやすくなります。
：夏の疲れの蓄積: 猛暑だった夏を乗り越えた後、体には知らず知らずのうちに疲れが溜まっています。9月に入って少し涼しくなると、その疲れが一気に出てしまい、体調を崩すことがあります。これを「秋バテ」と呼ぶこともあります。
：自律神経の乱れ: 季節の変わり目の急激な気温や気圧の変化は、自律神経のバランスを乱しやすいです。自律神経は体温調節や消化、睡眠など体の様々な機能をコントロールしているため、乱れると倦怠感、頭痛、めまい、不眠などの症状が出やすくなります。
：日照時間の変化: 夏に比べて日照時間が短くなることで、セロトニンという脳内の神経伝達物質の分泌が減少しやすくなります。セロトニンは気分を安定させたり、睡眠を促したりする働きがあるため、減少すると気分が落ち込んだり、睡眠の質が低下したりすることがあります。
：イベントによる生活リズムの変化: 夏休み明けで学校や仕事が再開し、生活リズムが大きく変わる人もいます。また、9月は運動会や文化祭などのイベントが多く、準備や参加で疲れが溜まりやすい時期でもあります。
これらの要因が複合的に作用し、9月に体調を崩しやすくなることが多いです。
対策としては、
：規則正しい生活を心がける
：バランスの取れた食事を摂る
：質の良い睡眠をとる
：適度な運動をする
：ストレスをため込まないようにリラックスする時間を作る
：服装で体温調節をしっかり行う
などが挙げられます。
ご自身の体調に合わせて無理せず、適切な対策を取ることが大切ですね。
整体で身体のケアはもちろん、心のケアやいろんなケアも可能です。
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