女性専用パーソナルジム Bouquetウィステリア店【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケウィステリアテン
- エステ
- リラク
- 東京都港区高輪２－１６ー４７ ＥＳＣＥＮＡＲＩＯ高輪 ００３
- 泉岳寺駅から徒歩3分
ブーケ ウィステリア店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 07:47:30.0
- 睡眠と筋トレ、美容ホルモンの関係
睡眠中には、成長ホルモンが分泌され、肌や筋肉の修復が行われます。
筋トレをするとこのホルモンの分泌量が増え、
質の高い睡眠を促すことが研究でわかっています。
寝る前の軽いストレッチや深呼吸も、
副交感神経を整え、眠りの質を上げてくれます。
しっかり動いて、しっかり眠る。
このシンプルな循環こそ、美容・健康・メンタルの土台です。
トレーニングの成果は、ベッドの中で完成します。⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*
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店舗 スタッフ
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