肩こりに鍼灸は本当に効く？その効果と仕組み：2025年3月29日｜川口そうぜん鍼灸院のブログ

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投稿日：2025-03-29 12:07:31.0

肩こりに鍼灸は本当に効く？その効果と仕組み: デスクワークやスマホの長時間使用など、現代人の多くが悩まされている「肩こり」。
マッサージやストレッチを試しても、その場しのぎでなかなか改善しない…そんな経験はありませんか？
今回は、鍼灸が肩こりにどのように効果を発揮するのか、分かりやすくご紹介します。

●肩こりとは？
肩こりは、首から肩、背中の上部にかけての筋肉（主に僧帽筋）が硬くなり、血流が悪化することで痛みや重だるさを感じる状態です。
筋肉の緊張だけでなく、姿勢の崩れやストレス、自律神経の乱れも関係しています。

●鍼灸で肩こりが改善する理由

1. 筋肉の緊張を直接ゆるめる

鍼（はり）は、凝り固まった筋肉に直接アプローチできます。
特に「トリガーポイント」と呼ばれる痛みの引き金となるポイントに鍼を打つと、筋肉がふっとゆるみ、血流が改善されます。

→ 結果：肩まわりの重だるさが解消され、可動域も広がる！

2. 自律神経を整える

肩こりの大きな原因のひとつが「交感神経の緊張」。
鍼灸は、副交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整える作用があります。

→ 結果：肩こりだけでなく、頭痛や目の疲れ、睡眠の質まで改善するケースも！

3. 体全体のバランスを整える

鍼灸では肩だけでなく、背中、腕、さらには内臓や足のツボまで含めて全体を整えます。
体の巡りが良くなることで、根本的に「凝りにくい体」へと導くことが可能です。

どのくらいで効果が出るの？

個人差はありますが、初回で軽くなる方も多くいらっしゃいます。
慢性的な肩こりの場合は、週1回の施術を3～5回ほど継続することで、体質の改善を実感されるケースが多いです。

鍼って痛くないの？

「鍼」と聞くと、痛いイメージを持たれる方もいますが、実際には髪の毛ほどの細い鍼を使用します。
多くの方が「思ったより全然痛くなかった」「むしろ気持ちよかった」と感じられています。

肩こりは我慢していても良くなりません。
痛み止めやマッサージで一時的にごまかすのではなく、鍼灸で根本から改善してみませんか？
体のバランスを整え、血流と神経の流れをスムーズにすることで、「軽い肩」を取り戻すお手伝いができます。

川口そうぜん鍼灸院では、肩こりの根本原因を見極め、あなたに最適な施術をご提案しています。
まずはお気軽にご相談ください！