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投稿日：2025-11-12 00:12:47.0
- 心の模様替え4-不安は消すより、位置を変える-
- 「不安は消すのではなく位置を変える」
というのは、
不安という感情との向き合い方を変える、ということ。
不安を完全に無くすことは難しいかもしれません。
ただ、その捉え方や対処法を変えることで、
不安に圧倒されるのではなく、
コントロールできる位置に置くことができる
ということです。
＊不安との上手な付き合い方
・不安を認める
・視点を変える
・行動に焦点を当てる
・注意の焦点を移す
「不安の位置を変える」というフレーズは
心理学や認知行動療法的なアプローチにも通じるものがあり
不安は「敵」ではなく
「自分の感情の一部」として受け入れ
上手に付き合っていくためのヒントを与えてくれます。
心がざわつくときは
プロのカウンセリングを受けることも
大きな変化への小さな一歩になります。
お辛い方は、カウンセリングいたしましょう。心を言葉に。
まずはお気軽にメッセージくださいね。
必ず返信いたします。
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