カイロプラクティック ワカナ
- リラク
- 整体・カイロ
- 群馬県みどり市笠懸町阿左美１０９２－７ 志なの屋店内
- 東武桐生線 阿左美駅から車で約3分、徒歩5分、JR両毛線 岩宿駅から徒歩16分
羽奏(ワカナ)のブログ
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投稿日：2025-06-26 07:32:45.0
- 腰痛改善に効果的な姿勢改善のヒント
- 腰痛予防に効果的な姿勢改善のヒント
1. 姿勢を「ちょっと意識する」ことからスタート
難しいことは考えず、まずは「今、自分の姿勢どうかな？」と気にかけることから始めましょう。背すじをふんわりと伸ばし、肩の力はスッと抜いて。スマートフォンを見るときは、できるだけ画面を顔の高さに近づけて使うだけでも、首や腰の負担が軽くなります。
小さな意識の積み重ねが、身体の変化をやさしく引き出してくれます。
2. やさしく整えるストレッチと体幹ケア
羽奏では、専門的な知識に基づき、女性施術者ならではの視点で「やりやすい・続けやすいセルフケア」をご提案しています。たとえば、朝やお風呂上がりにできる簡単なストレッチや、体幹をゆるやかに整える体操など。
背中・お腹・お尻まわりの筋肉がうまく働くことで、自然と姿勢が安定し、腰への負担も減っていきます。
3. 日常の環境を“ちょっと整える”だけで変わります
長時間のデスクワークやスマホ操作は、知らず知らずのうちに姿勢を崩しがちです。椅子の高さ、机との距離、モニターの位置などを見直すだけで、体への負担は大きく変わります。
羽奏では、ライフスタイルやお仕事環境をうかがいながら、お一人おひとりに合った「環境づくりのヒント」もお伝えしています。腰痛に悩まず、毎日をもっと軽やかに過ごすために。
小さな工夫と、身体へのちょっとした気づきが、あなたの姿勢と未来を変えていきます。
カイロプラクティック羽奏 -わかな-
《所在地》群馬県みどり市笠懸町阿左美１０９２ー７（志なの屋店内）
《アクセス》阿左美駅から徒歩５分／駐車場あり
《営業時間》１０:００～１９:００
《定休日》月曜日１５時以降 火曜定休
#みどり市整体 #姿勢改善 #腰痛予防 #女性施術者 #子連れOK整体 #体幹ケア #日常ケアサポート
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