カイロプラクティック ワカナ
- リラク
- 整体・カイロ
- 群馬県みどり市笠懸町阿左美1092-7 志なの屋店内
- 東武桐生線 阿左美駅から車で約3分、徒歩5分、JR両毛線 岩宿駅から徒歩16分
羽奏(ワカナ)のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2025-08-23 09:42:37.0
- ストレッチは安眠に効果があるの?
- 肩こり改善に欠かせないのが「質の良い睡眠」です。
そのための強い味方になるのが、実は寝る前の“ストレッチ”。
体をやさしく伸ばすことで、緊張を高める交感神経のスイッチがオフになり、リラックスをつかさどる副交感神経が優位になります。つまり、日中の“戦闘モード”から“おやすみモード”へ自然に切り替わるんです。
一日のストレスや姿勢の乱れで固まった筋肉を、眠る前にゆっくり伸ばしてあげると、呼吸も深くなり、血流がじんわり改善。体が温まり、お風呂上がりのような心地よさに包まれます。
特におすすめの部位は、
・太もも
・股関節まわり
・肩・肩甲骨まわり
これらを緩めるだけで、全身がふわっと軽くなり、自然と眠りに入りやすくなります。
ストレッチは難しく考える必要はありません。ヨガのように完璧でなくても大丈夫。大切なのは「気持ちいい」と感じる範囲で、呼吸を止めずに行うこと。布団の上でたった5分でも十分効果があります。
眠れない夜は、スマホを手放して体をゆっくり伸ばしてみましょう。
質の良い睡眠は、肩こり改善にもつながり、翌朝の目覚めがきっと変わります。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,000 【美姿勢/姿勢改善◎】カイロプラクティック(60分)¥6000→¥4000
|

ご来店お待ちしております
カイロプラクター
金子 ゆりかカネコ ユリカ
サロンの最新記事
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-02
-
●2025-11-01
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分(5)
- 2025年10月分(18)
- 2025年9月分(15)
- 2025年8月分(19)
- 2025年7月分(24)
- 2025年6月分(30)
- 2025年5月分(18)
- 2025年4月分(2)
もっと見る
羽奏(ワカナ)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,000 【人気No.1/肩こり改善】カイロプラクティック(60分)¥6000→¥4000
|
|
新 規 |
¥4,000 【美姿勢/姿勢改善◎】カイロプラクティック(60分)¥6000→¥4000
|
|
新 規 |
¥4,000 【眼精疲労を改善/首肩ケア】カイロプラクティック(60分) ¥6000→¥4000
|
|
新 規 |
¥4,000 【腰の辛さ/腰痛改善◎】カイロプラクティック(60分) ¥6000→¥4000
|
|
新 規 |
¥4,000 【疲れリフレッシュ!】ドライヘッドスパ(1回35分) ¥4000
|
|
新 規 |
¥7,500 人気の組み合わせ カイロプラクティック+ドライヘッドスパ(95分) ¥7500
|
