お顔と姿勢ラボGRAY【グレイ】 整体/小顔矯正/姿勢矯正/肩こり
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グレイ(GRAY)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-28 05:37:19.0
- 食欲の秋、体重管理の工夫#整体 小顔矯正 骨盤矯正 顔
- 秋は「食欲の秋」と呼ばれるように、自然と食欲が増す季節です。
実はこれには理由があります。
気温が下がると体温維持のために基礎代謝が上がり、栄養を吸収しやすい状態になるのです。
その一方で、美味しい旬の食材が多く登場するため、つい食べ過ぎて体重増加につながりやすくなります。◆太りやすい背景
・涼しくなり運動量が減る
・脂質や糖質を多く含む料理が増える
・体が栄養を溜め込みやすくなる
◆体重管理の工夫
・旬の野菜やきのこで食物繊維をプラス
・汁物を取り入れ、満腹感をサポート
・夕食は腹八分目を意識
・軽い運動やストレッチで消費を促す
秋の味覚を楽しみながら、バランスを意識すれば体も心も満たされます。
食欲の秋を賢く過ごし、健康的に季節を楽しみましょう。
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┏ お顔と姿勢ラボ GRAY ［グレイ］
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