身体の調整処のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-24 09:16:30.0
- 【膝の不具合】正座は膝に悪い？？？
- 正座した後に立ち上がろうとすると膝が痛い。正座しようとしても膝が痛くてできないといった声を良く効きます。でも正座中に膝自体が痛いってあんまり聞かないんですよね。不思議だとは思いませんか？多くの場合膝の可動域自体は曲がる範囲ですので、血流不良で足が痺れたりっといったことはあるのでしょう。何が悪いって正座から立ち上がるときの足の崩し方です。お姉さん座りやトンビ座りをしていませんか？膝を構成する二つの大きな骨のうち、膝の曲げ伸ばし中に太もも側の骨に対して膝から下の骨が回転（捻じれると想像した方が分かりやすい）するんです。正常な動きなのですが、これが本来の逆方向に回転（捻じれた）場合は立ち上がるときに膝が痛くなります。もちろん太ももの筋の力も入り難くなります。靱帯にも影響はあるのでしょうけれど...。正常な方向に操作するだけで膝の曲げ伸ばしが軽くなったりもします。ただし筋トレや動作修正をしないとまた痛いに戻ってしまいますので、運動は続けて下さいね～膝の次は腰が痛くなるってことも良くありますのでお早めにご相談くださいね～
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